为什么写这么一本书？因为有很长一段时间不开心。如果有太多激烈的情绪出现，需要发泄，一个很好的疏解方式就是写日记。
我们的日常，如果不加约束，就会自发地向混乱、无序的方向发展。这一现象也在某种程度上印证了“热力学第二定律”——不加约束的能量会自动地向混乱发展。
我陷入了一种看似不明显，却不能忽视的困境——无法享受生活，无法获得稳定的好心情，无法维持足够时长的专注，无法保持平稳而饱满的精神和创作状态，每天都被不知道是什么的事情消耗着能量，疲惫不堪。
现实残酷起来的话，绝对不会考虑人的承受能力。天灾人祸，毫无征兆地冲击着每个人的生活，危机接连出现的时候没有什么机会让人喘息。稳定的情绪和积极的心态在这些事情面前是一种能力，是武器，也是救命稻草。
内在的思维方式和积极的动机，比外在的一切娱乐刺激都更持久有效。
而当我们面对人生时，却很难像玩游戏一样去忍受风险和失败，甚至很难享受微小的胜利。
在让自己变好这件事情上，从来没有一劳永逸的“神仙丹”和“武功秘籍”。枯燥而乏味的坚持是建立稳定心态的必经之路，希望我们都能在这一过程中破除些幻觉。
实际上，我们很多时候并不是真的遇到了特别糟糕的事情，而是对普通的事情进行了非常糟糕的解读，才产生了不良情绪。
很多时候，令我们不开心的并不是消极情绪本身，而是我们对消极情绪的回避。
通往不幸有一个最简单的步骤：什么也不做。
