如果与你一同生活的人终日闷闷不乐、易受惊吓、心怀内疚、狂躁易怒，你就会学到许多负面情绪，并以消极的方式看待自己和周围的世界。
我们相信自己是怎样的人，就会变成怎样的人，我们相信自己会拥有怎样的生活，就会拥有怎样的生活。我们的信念均会成真。
如果你想更多更好地理解父母，就请他们多谈谈他们自己的童年；如果你怀着同情去聆听他们的童年故事，就会知道他们的畏惧与处理事情的僵化模式源自何处。
如果你发现自己说“人们总是如此对我，批评我，从不为我着想，总是践踏我，还虐待辱骂我”，那么这就是“你的模式”。在你身上，有某些想法吸引他人施加这种行为。
父母如何对待我们，我们也会如何对待自己。我们以相同的方式训斥自己、惩罚自己。静下心来仔细倾听，你几乎能够听见那些相同的责备言辞。
过去已经结束，我们不能改变这一事实。然而，我们能够改变对过去的看法。在当下的时光中，因为很久以前有人伤害了我们而“惩罚自己”，这是多么愚蠢的事。
思考那些能让你感到快乐的想法，做能让你感觉很好的事情，和能让你感觉很好的人在一起，吃让你的身体感觉很好的食物，以让你感觉很好的节奏前进。
任何时候我们要处理的问题都只有一个，那就是思想，而思想是可以改变的
在你小时候，你是将考试与评分理解为检查一段时间内学到多少知识的手段，还是认为考试和评分是衡量自我价值的方式？
