生命不在伟大的思考中，而是在一次次真实的碰触与联结中。
你真正需要处理的，是你内在的敌意与对自己的不接纳。
对别人好，可以赢得认可与尊重，但若想与人变得亲密，只有一条路——真实和敞开。
自恋，是试图将别人纳入自己的体系；爱人，是愿意将自己纳入对方的体系；真爱，是两个人走出各自的体系而相遇。
你构建的人际关系的质量，和你内心的黑暗与光明的占比，是基本匹配的。
其实关系的实质，就在于麻烦彼此。没有麻烦，就没有情感。
所以哪怕再难，也要试着走出去。偶尔孤独可以，但如果一直都是孤独的状态，这种孤独也许一开始会安慰你，但时间一长，你会发现这个困局走下去越来越难。
自我控制最常见的一个现象是，一个人会有意无意地设定一些程序，自己按照这个程序按部就班地生活。若程序被打破，他就会很难受。
过度压抑自己乃至太老实的人，其实也常是有着神一般自恋的人，他们也常有暴怒的情绪，但为了人际交往，也因为他们自己同样惧怕这份暴怒，所以选择将暴怒压下去。而他们一旦失控，就可能做出毁灭性的暴力行为。
在关系中能做自己的程度，也就是这个关系对你的滋养程度。如果做自己的部分匮乏，那么这个关系看上去再好，也会让你逐渐干瘪、枯萎。
