如何拥抱一只刺猬：恋爱与婚姻中的人格识别、接纳与付出

两个相爱的人就像两只刺猬，既期待靠近彼此，又担心互相伤害。

人格是一面镜子，我们遇到的爱人往往是自我这面镜子的投射，我们选择的恋人反映了我们的需求，以及我们内心的恐惧；“你是谁，你就会遇到谁”，是我们的人格让彼此相互吸引。

爱是疗愈师，也是营养师，如果我们真的能遇到好的爱情，我们就能透过爱的滤镜，遇见更好的自己。

世界上没有完全相同的两片叶子，也没有完全相同的两个人。不同的人会演绎出不一样的爱情。人格是爱情质量的重要影响因素。爱情也是人们改善人格缺陷的宝贵机会。

健康的爱人则会自然而然地给予你温情与爱意。在你们遇到问题时，他会与你交流自己的想法与心意，他也愿意聆听你的心意，理解你的心情。在你遇到困难时，他会鼎力支持。这是自恋型人格的恋人做不到的。

与自恋型人格者相爱注定是痛苦的，因为他们追逐爱情只是为了获得满足感与安全感，他们的感情都是短暂的。

行为主义学派认为，导致抑郁的主要原因是自身的负面经验，即人沉溺于负面的强化物，例如，失败的恋爱、学习上的挫折、交友与职业的不顺利等。这些反馈慢慢造成了习得性无助，这种情绪会泛化到生活的各个角落。

对于回避型人格者来说，合适的伴侣就是问题解决型的、有包容度的成长型伴侣。稳定而温暖的恋人可以帮助回避型人格者学会面对问题。在伴侣的陪伴下，你会发现自己处理亲密关系的能力在逐渐提升。

在亲密关系中，最伤人的做法就是将伴侣当作空气，不和对方说话，不给对方回应，好像对方根本不存在。

我希望读者在阅读本书时不要简单地对号入座，或者对你的另一半进行归类，因为任何结论都可能对现有的亲密关系造成伤害。