如果缺乏动力或者需要避免诱惑，那就多思考目标的宏观意义；如果正在做一件困难、生疏的事，那就多思考目标的微观细节；
对实现目标的可能性要适当保持乐观，对实现目标的过程要保持适当悲观；
不要剥夺人们的“自主权”；
用“进取心态”和“防御心态”来实现不同目标。前者适用情况：简单任务，追求速度，需要创意；后者适用情况：想要拖延时，诱惑和干扰比较多时，追求准确性时；
不要“做到最好”，而是要制定具体而有难度的目标；
制定“如果……就……”规则来执行计划（执行意向技术）；
用成长思维代替固定思维；
任务简单时，聚焦“表现”能带来更好的成绩；任务困难时，聚焦“进步”的综合收益更高。
