社交恐惧心理学

下班走在回家的路上，看到邻居走在前面时，为了不和邻居碰面，我会故意绕远路，放慢走路的速度。

自卑者、高度敏感者、完美主义者与内向者是社交恐惧症的高发人群。

内向和害羞与社交恐惧症有着巨大的区别。内向者喜欢独处，害羞者与人交往时会感到不自在，而社交恐惧症患者在社交中则会陷入恐慌，有着强烈的情绪反应。

社交恐惧症患者总是担心自己会在他人面前出丑，对社交情境会感到极度焦虑，在社交场景中，他们会出现心跳剧烈、口干、出汗、脸红、结巴、轻微颤抖等症状。

担心一周后的面试会出现差错是焦虑的表现，在面试时感到紧张和不安则是恐惧的表现。

很多社交恐惧症患者都认识到自己的恐惧感是不合理的、过度的，但这往往会让他们感到更焦虑。因为他们会把自己的这种恐惧感归结为自己能力不足，从而变得更自卑。

心理学研究表明，严厉的父母会使子女对权威产生恐惧感，从而使其对权威采取回避的应对策略。可以说，很多权威恐惧症患者是在家教严厉的环境中长大的。

社交恐惧症患者经常出现的逃避形式主要有以下四种：逃避日常的人际交往；不停地换学校或工作；逃避爱情与婚姻；失去目标，出现与之前截然不同的反常行为。

如果一个人该学习时不学习，该工作时不工作，而只是躲在家里，逃避任何的人际接触，无疑他会感到空虚，觉得活着没有意义和价值，这种消极的思想又难以通过与他人的交流而宣泄出去，悲观便会找上门来。

在平时，视线恐惧症患者可以对着镜子看着自己的眼睛，训练自己的目光，通过训练让自己的目光变得更好，从而缓解视线恐惧症患者的消极心理，提升自己目光的自信，为进行良好的社交做足准备。