习惯逃避：你在害怕什么（回避型人格自救手册。拖延、讨好、自卑、社恐的背后，不过是一颗习惯逃避的灵魂。）

害怕与别人发生冲突的人，本质上是害怕面对自己，以及害怕别人对自己有不好的评价。他们认为在人际交往中不应该惹别人生气，如果让别人不开心或让别人对自己产生敌意，那么一定是因为自己做得不够好。

你害怕发生人际冲突的根源在于，你认为人际冲突会给自己带来灾难性的影响，而这种灾难性的影响是你无法面对和应付的。其本质原因是，在年幼时期习得的害怕与父母发生冲突的模式的迁移。

一切防御机制，都是我们为逃避痛苦而向自己撒的谎。

你越能心平气和地表达自己的不同意见，你的意见就越可能被采纳，你也越可能得到别人的尊重。

一个人之所以有心理问题，是因为他没有遇到一个理解自己的人。很多人都没有足够的运气，可以遇到那个帮助自己走出人生困境的人，他们等来等去，最终发现还是要靠自己走出人生困境。

一个人在群体中的价值跟他自身的能力有关，而不是跟讨好别人有关。

在人际交往中，大多数人本来就有一种扩张自己边界的意识，当你表现出害怕冲突、以别人的需求为中心时，别人就会趁机扩张他们的边界，直到蚕食掉你所有的地盘。

深陷自卑情结中的人不明白，真正决定一个人是否自信的是他的核心自我。当一个人把自我感觉条件化的时候，就永远无法做到真正的自信。因为自信的本质在于自我接纳——自信是在自我接纳的基础上建立“我能行”的信念。

我们通常讲的“了解自己”，很大程度上就是要了解自己的防御机制，了解自己当初回避了怎样的痛苦、麻烦、挑战，然后再去尝试面对自己曾经一味回避的东西，消除旧有模式，让自己回到可以自由选择的状态里。

一个内心认为自己注定得不到自己想要的东西的人，会容易认为这个世界是注定要让人失望的，从而冷眼看待人生。他们内心的热情和动力已完全被浇灭，活成了人生的旁观者，而不是参与者，更遑论创造自己的人生。