真正内心的平静与自由来源于：无论发生了什么，我们都能够去爱和接受自己。
我们或许相信生命本该不同于眼前的平庸，又或许，我们认为在摆脱自己糟糕的部分前，不值得被好好爱着。
自我同情就是认识到，无论我们的生活中发生了什么，我们都是可爱的。
许多人可能会担心，如果他们停止对自己严加苛责，自己将失去成长和成功所必需的激励。然而，研究表明，事实正好相反。用和善（而不是苛责）来进行自我激励的人，更能够坚持不懈，并把失败当成学习的机会。
你越是用平和与安乐的阳光来滋养自己，你就越能获得更多的能量来支持与你相连接的所有人和事物。当你意识到你与所有这一切之间的联系时，你就会发现，你能给予这个世界的最好的礼物，就是你自己的平和与安乐。
如果我需要通过相信我比别人好来获得高自尊，那么这同样更可能致使我批评他人，害怕别人发现我的弱点。为了维护自己，我变得过于好胜，对所收到的负面反馈也会变得过于脆弱。
另一方面，当你拥有自我同情，你不会在意自己是好是坏，或是否和其他人一样。自我同情只是意味着，无论发生什么，以宽容和原谅的心态和自己相处。
真正的自我同情意味着你会提升对他人感同身受的能力，而非为了一己私欲变得自负无情。
我们可能被教导说，自我同情是放纵的，甚至是懒惰的，但实际上，这是帮助我们在生活中做出改变最有力、最有效的方法。它能让我们在某件事上做得更好，帮助我们改变坏习惯，然后令我们感到更加快乐。
发展任何新技能的第一步就是对自己信心满满。相信自己“有能力”做到，是“成功”做到某件事的先决条件。
